朝食にぴったり。シンプルでヘルシーなオートミールガレット

難易度 ★☆☆☆☆☆手作り初心者(お手軽・簡単・お子様と一緒に)
所要時間 1時間以内

ガレットは、フランス語で「丸く薄く焼いた菓子や料理」を意味するブルターニュ地方で生まれた郷土料理です。
一般的に使われるそば粉の代わりにオートミールを使用しました。
もっちりとした食感と口当たりも良く、ヘルシーで朝食だけでなく小腹がすいた時にもおすすめです。
トッピングの具材はお好みで作って自分だけのガレットをお楽しみください。 オートミールで作っているのでそばアレルギーが心配な方にもおすすめです。

公開日:2024年7月16日

このレシピのポイント このレシピのポイント

有機JAS オーガニックオートミール(クイックドオーツ) 800g 北欧デンマーク産 オーツ麦 チャック付き袋__

北欧デンマークなど世界中で日常的に食べられているオートミール。 おかゆなど朝食のイメージが強いオートミールですが、お米の代わりに主食として食べられる機会も増えてきました。 低カロリー・低糖質・低GIでカラダに優しいため遅めの夕食や小腹が空いた時にもおすすめ。更に不足しがちな食物繊維やミネラルなどカラダに嬉しい栄養が詰まっています。

材料 材料 (3枚分)

材料名 分量
90g
300g
適量
 
【トッピング】
3個
3枚
お好み
適量
お好み

※季節商品や販売していない商品も含まれるため、一部の商品はカートに入らない場合があります。

check
チェックした材料をまとめて
カートに入れる

作り方 作り方

  1. 下準備

    ・ボウルにオートミールと水を入れ、10分ほど置いてふやかしておきます。
    ・ハムは半分に切っておきます。

  2. ミキシング

    フードプロセッサーにふやかしておいたオートミール、塩を入れなめらかになるまで撹拌します。

  3. 焼成

    フライパンにオリーブオイルを塗り、中火にかけて熱します。
    生地の1/3量をフライパンに流し入れ、すばやく円形に薄く広げます。
    フチが固まってきたら、中央に卵1個をのせ、周りにハムを1枚分、シュレッドチーズをのせて4辺を折りたたみ、蓋をして卵がお好みの固さになるまで弱火で焼いていきます。

  4. 完成

    お好みでこしょうを振って完成です。

    オートミールガレット

備考

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